Những phát hiện đầy bất ngờ về giấc ngủ của con người

Ác mộng là giấc mơ trong đó gồm những hình ảnh khiến con người hãi hùng, kinh sợ và cố gắng thoát ra. Ác mộng đôi khi rất chân thực và sống động đến mức có thể làm gián đoạn giấc ngủ của một người.

Theo Huffington Post thì ác mộng thường xuất hiện trong giai đoạn giấc ngủ mắt chuyển động nhanh (REM) và tạo ra cảm giác rất thực tế, nó thậm chí khiến người mơ thấy nó bị ám ảnh lâu dài. Tất cả mọi người khi ngủ đều thỉnh thoảng gặp phải ác mộng, tuy nhiên chỉ có khoảng 6% người lớn trải nghiệm chúng một cách thường xuyên nhất.

Theo Zadra Antonio, nhà tâm lý học nghiên cứu về giấc ngủ thuộc Đại học Montreal, Canada, cho biết: "Ác mộng nhìn chung tạo ta nhiều cảm xúc mãnh liệt hơn so với giấc mơ xấu. Cách thông thường để phân biệt giữa chúng đó là cơn ác mộng sẽ khiến người mơ trực tiếp bị đánh thức, do mức độ chân thực của hình ảnh xấu trong giấc mơ hoặc cường độ cảm xúc quá cao".

5 phát hiện khoa học siêu thú vị về ác mộng của con người dưới đây sẽ giúp chúng ta làm sáng tỏ những giấc mơ đáng sợ mà chúng ta thường gặp phải.

1. Ác mộng thực chất là cách phóng thích sự lo lắng của bộ não

Nếu một người gặp ác mộng thường xuyên, có thể đó là dấu hiệu của chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD) hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Mặc dù vậy thì hầu hết các trường hợp đều không liên quan đến bệnh về tinh thần và thậm chí những cơn ác mộng còn tốt cho người đó.

Có một đoạn phim với tựa đề "Mặt tích cực của giấc mơ xấu" đăng trên tạp chí New York giải thích rằng, một cơn ác mộng có thể là cách để chúng ta xử lý và buông bỏ những lo âu trong cuộc sống hàng ngày.

Não bộ thực hiện điều này bằng việc biến những nỗi sợ hãi, những lo lắng mơ hồ ngoài đời thành một câu chuyện cụ thể trong giấc mơ. Và câu chuyện sau đó trở thành một phần của trí nhớ, từ đó giúp não bộ sắp xếp và xử lý thông tin dễ dàng hơn, đồng thời chấm dứt những cảm xúc phiền muộn.

Ngoài nỗi sợ hãi thì cơn ác mộng có thể làm phát sinh nhiều cảm xúc tiêu cực khác như: tuyệt vọng, bất lực, tức giận tội lỗi. Những điều này cho phép trí não xử lý những cảm xúc tương tự trong cuộc sống thực.

2. Ý nghĩa của những cơn ác mộng

Theo Sigmund Freud, bác sĩ tâm lý người Áo, việc nhìn nhận giấc mơ như một cánh cửa dẫn đến tiềm thức của con người và ông bị cuốn hút bởi việc giải đoán giấc mơ. Ông tin rằng mọi giấc mơ đều mang thông tin về mong muốn và sợ hãi nằm trong tiềm thức. Dù các nghiên cứu sau đó đã thất bại trong việc chứng minh chủ đề và hình ảnh trong giấc mơ mang ý nghĩa phổ quát và các nhà tâm lý học đã từ bỏ việc thực hành giải đoán giấc mơ.

Antonio nói: "Điều này không thể hiện rằng những cơn ác mộng không có ý nghĩa. Chúng chắc chắn mang ý nghĩa ẩn dụ nào đó, nhưng cách chúng xuất hiện rất khác nhau từ người này sang người khác".

3. Chủ đề của cơn ác mộng

Cũng trong một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Sleep năm 2014, ông Antonio cùng đồng nghiệp của ông thuộc Đại học Montreal thu thập dữ liệu gần 10.000 giấc mơ từ 331 người trưởng thành đang sống ở Canada.

Qua quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học xác định được chủ đề phổ biến có trong cơn ác mộng của mọi người và nhiều khả năng chúng ta đã bắt gặp ít nhất một trong số chúng. Hầu hết chủ đề của những cơn ác mộng thường liên quan đến côn trùng và sâu bọ, bị truy đuổi, bị ngã hay thành viên trong gia đình hoặc bạn bè qua đời và xung đột cá nhân và bạo lực, ngoài ra một số còn cảm thấy "sự hiện diện của cái ác" và các vấn đề liên quan đến sức khỏe.

4. Xu hướng mơ của phụ nữ và đàn ông

Những giấc mơ về thảm họa thiên nhiên hoặc tiểu hành tinh tiêu diệt cư dân trên Trái Đất không phải là hiếm. Các nhà khoa học thuộc Đại học Montreal đã cho thấy, thảm họa thiên nhiên ra là chủ đề phổ biến của cơn ác mộng trong một nghiên cứu của họ.

Kết quả cho thấy, 9,4% đàn ông thường mơ về thảm họa, nhưng chỉ 4,7% phụ nữ mơ về chủ đề này. Trong một nghiên cứu trước đó cũng phát hiện nam giới có xu hướng mơ về chiến tranh và khủng bố thường xuyên hơn, những ác mộng của phụ nữ lại thường liên quan đến mâu thuẫn và các xung đột cá nhân.

5. Ác mộng cũng có liên quan đến chứng rối loạn giấc ngủ

Làm gián đoạn đến giấc ngủ là vấn đề lớn nhất mà việc gặp ác mộng gây ra, chúng cũng gây ra tình trạng uể oải vào ngày hôm sau. Ngoài ra, trong một số trường hợp hiếm gặp thì tình trạng gặp ác mộng có thể trở nên nghiêm trọng hơn.

Khi những cơn ác mộng xuất hiện thường xuyên và nghiêm trọng trong giấc mơ của một người thì người đó sẽ mắc chứng rối loạn ác mộng. Và đây cũng là một dạng của chứng rối loạn giấc ngủ (parasomnias) liên quan đến trải nghiệm khó chịu khi rơi vào giấc ngủ khi đang ngủ hay lúc thức dậy.

Người bị chứng parasomnias có thể gặp nỗi khiếp sợ giấc ngủ và khiến họ bật dậy, có thể khóc lóc hoặc cố gắng thoát ra khỏi phòng trong khi vẫn đang ngủ. Đặc biệt, họ cũng có thể gặp ảo giác giấc ngủ, đó là chứng rối loạn liên quan đến ác mộng xuất hiện khi một người gặp những hình ảnh sống động và mãnh liệt trong lúc ngủ hoặc thức dậy, điều này dẫn đến cảm giác sợ hãi hoặc kinh sợ.

Theo Vnexpress